5 λεπτά τη μέρα

Κυκλοφορεί το βιβλίο 5 λεπτά τη μέρα, των Τζέφρι Μπράντλι και Γουέντι Μίλσταϊν, σε μετάφραση της Αγορίτσας Μπακοδήμου, από τις Eκδόσεις Δρεπανιά.

ΛΙΓΑ ΛΕΠΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΣΑΣ ΕΙΝΑΙ ΑΡΚΕΤΑ!

Οι ρυθμοί της καθημερινής ζωής σας είναι φρενήρεις, ωστόσο το βράδυ πέφτετε για ύπνο με ένα αίσθημα απόλυτου κενού; Εργάζεστε σκληρά, αλλά κατά κανόνα αισθάνεστε σαν να έχετε περάσει τη μέρα σας κάνοντας πράγματα άνευ σημασίας; Νιώθετε κούραση και διαρκές άγχος; Πώς θα σας φαινόταν αν δουλεύατε ή εκπληρώνατε όλες τις υποχρεώσεις νιώθοντας ήρεμοι, συγκεντρωμένοι και χαλαροί όλη μέρα; Τι θα δίνατε για να προσφέρετε στον εαυτό σας και στη ζωή σας ηρεμία, νόημα, αποτελεσματικότητα και ουσία;

Πέντε λεπτά τη μέρα σάς φαίνονται πολλά ή μήπως λίγα;

Εκατό πρωτοποριακές τεχνικές υπόσχονται να σας οδηγήσουν σε απλές, αλλά σταθερές αλλαγές του τρόπου ζωής σας. Αν αρχίσετε να αφιερώνετε πέντε λεπτά κάθε πρωί για καθεμία από τις πανεύκολες ασκήσεις και δραστηριότητες αυτού του βιβλίου, γρήγορα θα μπορέσετε να απολαύσετε μια πιο ήρεμη και αποτελεσματική ζωή. Τελικά, πέντε λεπτά τη μέρα είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας, αλλά και στους άλλους. Λίγα λεπτά από το χρόνο σας είναι αρκετά!

Η μετάφραση ανήκει στην Αγορίτσα Μπακοδήμου η οποία είναι συγγραφέας του βιβλίου "Εγχειρίδιο του καλού ταξιδιώτη", Αθήνα 2007.

Ο Jeffrey Brantley (MD) διδάσκει στο τμήμα Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου Ντιουκ του Ντάραμ. Ως ιδρυτής και διευθυντής του Προγράμματος Συνειδητής Μείωσης του Στρες του Κέντρου Συνδυαστικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Ντάραμ, έχει παραχωρήσει πολλές συνεντεύξεις στο ραδιόφωνο, στην τηλεόραση και στον Τύπο. Πρόσφατα κυκλοφόρησε το βιβλίο του Calming Your Anxious Mind.

Η Wendy Millstine ζει στο Σαν Φρανσίσκο και εργάζεται ως κειμενογράφος. Έχει εκδώσει ποίηση και επιδίδεται επίσης στην τέχνη του περφόρμανς.